Gick första 4min på 5,0km/h sedan höjde jag till 6,0km/h tills det stod på 10min så då höjde jag till 8km/h och körde i 2 min och sen ned på 6,0km/h 1 min och sedan upp igen i 2 minuter körde så nästan hela tiden. 1 gång gick jag 11/2 minut och fick då dåligt samvete så sprang 3min ^^ dom sista 2 min sprang jag på 9km/h sedan lite planka och sådant.
Så idag har jag JORDENS träningsvärk i vaderna (har kört tå lyft (?) 100ggr om dagen och nu har det tagit ordentligt :/ ;) )
Ne nu ska jag få igång ved spisen och hoppas få upp lite värma här hemma ^^
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar