PROMENADPROGRAM 21 MINUTER
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning (promenera ännu snabbare, småspring lite eller jogga)
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
Så ser endel ut av min träning på löpbandet ut. Jag går på minst 6,5 km/h och springer på 10km/h
Så nu är jag Svettig och slut ;)
Både Wilma och Moa var vakna båda två hela passet vilket gick förvånansvärt bra förutom att man fick passa sig för Wilma som ibland la skor och solglasögon på löpbandet som man fick sparka undan ;p hihihi sen kom det lite vatten på golvet också som syns på en av bilderna men det ser ut som om det är mer vatten än vad det är :)
Nej nu ska vi vänta på att pappa Jerry kommer hem så mamma kan få duscha i lugn och ro.
Senare väntas middag, jobb och tabata träning ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar