Så här kommer mina dagar se ut så fort jag är frisk:
ca 4:30 1-2tsk Linfröolja och 2-5dl Mjölk
Sedan upp på löpbandet 1 timme, sedan duscha
ca 6:00 Frukost: 3 knäckebröd med philadelphiaost samt kalkon med mjölk/citronvatten
Förutom lördag-söndag då blir det omelett med kalkon, ost och så pressad apelsinjuice till det :)
ca 9:00 Mellis:
ca 12:00 Lunch: Det som Wilma och Jerry ätit till middag dagen innan
ca 15:00 Mellis:
ca 18:00 Middag: Kallskuret: kalkon, avocado, keso, äpple och knäckebröd
ca 22:00 Mellis: Efter träning och dusch så blir det en smoothie :)
Mellis kan vara:
Smoothie
Knäckebröd med kalkon
Yoghurt med pumpafrön
Ägg och tomat
Bars
Någon frukt och mjölk (på språn)
mm
Så när jag är frisk sen så kommer det komma upp väldigt mycket mat här. Det kanske blir tjatigt men jag vill kunna visa exakt vad jag äter för att få full koll själv och då är det lätt att kunna gå tillbaka här och se vad det är jag har ätit och inte och se vad som har gjort skillnad på vågen och inte.
Fram tills Dopet kommer jag dessutom försöka köra minst 2 gå/löp pass om dagen,
jag har tänkt att ta en timme på morgonen och sedan till lunch eller på kvällen ett 21 min intervall pass och sedan får vi se om det kanske någon dag slinker in Zumba eller tabata också men ingen styrketräning med vikter :)
Önska mig lycka till :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar