Vägning

Ja idag är ju min vanliga väg dag men fram till dopet så är det nu mera på söndagar. Ska försöka ta mig ut på en promenad i morgon om det är fint väder och underlaget okej :) är trött på att bara ligga hemma och tror att frisk luft kan göra susen :)

Nu ska jag sätta mig med mitt lilla block och göra iordning litedelmål osv :)
Dom kommer upp när jag känner mig klar :)

Gbp-op

Som jag har skrivit förut så har jag haft tankarna åt att göra en gastric bypass operation.
Eftersom jag har så många runt mig som har gjort en så känns det som en del av det normala nu och nu har jag dessutom en kompis som väntar på sista ja:et och får hon då ett ja så är det op om ca 1mån.

Innan och under jag var gravid med Moa så hade jag tankarna heelt och hållet på att jag skulle göra en operation, jag var less på att banta och att ingen bantning fungerade eller att man höll sig nere, sedan var tankarna åt att jag vill inte bli som min mamma och andra släktingar som bantar hela livet. Vår husdoktor hade lovat mig att det var bara att komma till henne efter förlossningen så skulle hon skicka en remiss (det var samma doktor som såg till så min mamma fick en op). Så allting kändes skönt och jag hade verkligen bestämt mig. Men sedan började jag fundera, det här med dumpning, det är någonting alla får och som man kan få i tid å otid, oftast är det för att du har ätit fel saker eller för mycket. OCh det var vid just dumpningen någonting hände... Ne jag vill inte göra en operation, iallafall inte nu när jag har små barn hemma. Men men nu börjar det spåra ur känner jag ;p Dit jag vill komma är att skulle jag idag vilja göra en gastric bypass operation så skulle jag inte få! Ne, jag skulle inte få göra en pga att Södertälje(och dom första andra kommuner) går på att för att få göra en operation så måste man ha ett BMI på mer än 40 och det har jag INTE längre. Det känns så enormt himla skönt :) för jag vill ju inte gå upp i vikt utan jag vill ner! Och nu måste jag kämpa som "normala" för att lyckas och kan inte ens välja en operation. (Förstår dom som väljer att göra en men man ska satsa allt först och sedan se alla möjligheter)



För mindre än 5månader sedan:
Ditt BMI är 41.59
Du har viktklassen fetma. För komma ner till normalvikt bör du gå ner 46.28 kg



IDAG :)
Ditt BMI är 36.93
Du har viktklassen fetma. För komma ner till normalvikt bör du gå ner 33.28 kg

Fläskfilégryta med Guacamole

Recept för 4 Portioner:

400g fläskfilé

3 kryddstarka korvar ca 150g

2 röda paprikor

smör att steka i

3dl grädde eller kokosmjölk

salt och peppar

2 avokador

2 vitlöksklyftor

1dl créme fraiche

1 lime

nalen chilipeppar

salladsblad

Putsa fläskfilén och skär den i bitar. Skär korven i slantar.

kärna ur och strimmla paprikan.

Stek fläskfilén i lite färg tills den får lite färg och häll sedan över den i en gryta, gör samma sak med korven och häll sedan över grädden.

Låt allt koka upp. Tillsätt paprikan och låt allt puttra på svag värme i 10 min.

Smaka av med salt och peppar.

Guacamolen:

Kärna och skrapa ur avokadon. Mosa den i en skål och pressa i vitlöken. (Mitt tips är att hacka avokadon och mosa på en skärbräda och ha sedan i de i skålen om avokadon är lite hår)

Blanda med crréme fraichen. Smaka av med limesaft, salt och chili.

Dags att servera :)

Super gott, LCHF, men vi kör LCHF/GI är hemma :)

Receptet kommer från boken:

Näringsrik och Naturlig LCHF, 6 Veckomenyer för viktminskning och bättre hälsa

Kläder

Jag har länge drömt om dessa kläder, men känner att lite billigare passar bättre att köpa nu eftersom jag vill, nej förlåt jag SKA ner i vikt.
Dessa ska jag börja köpa när jag ligger på 85kg, då får jag köpa mitt första plagg av dessa kläder, varför just 85, jo för att det känns som om att 85kg kommer vara ett tal som är svårt att komma under och att jag då kommer få lite extra kick av att få börja köpa fler av dessa. Så 84.9 då ska jag köpa mitt första ordentliga tränings plagg :D Ååååh vad jag längtar :D

Dags Schema

Så här kommer mina dagar se ut så fort jag är frisk:

ca 4:30 1-2tsk Linfröolja och 2-5dl Mjölk
Sedan upp på löpbandet 1 timme, sedan duscha

ca 6:00 Frukost: 3 knäckebröd med philadelphiaost samt kalkon med mjölk/citronvatten
Förutom lördag-söndag då blir det omelett med kalkon, ost och så pressad apelsinjuice till det :)

ca 9:00 Mellis:

ca 12:00 Lunch: Det som Wilma och Jerry ätit till middag dagen innan

ca 15:00 Mellis:

ca 18:00 Middag: Kallskuret: kalkon, avocado, keso, äpple och knäckebröd

ca 22:00 Mellis: Efter träning och dusch så blir det en smoothie :)

Mellis kan vara:
Smoothie
Knäckebröd med kalkon
Yoghurt med pumpafrön
Ägg och tomat
Bars
Någon frukt och mjölk (på språn)
mm

Så när jag är frisk sen så kommer det komma upp väldigt mycket mat här. Det kanske blir tjatigt men jag vill kunna visa exakt vad jag äter för att få full koll själv och då är det lätt att kunna gå tillbaka här och se vad det är jag har ätit och inte och se vad som har gjort skillnad på vågen och inte.

Fram tills Dopet kommer jag dessutom försöka köra minst 2 gå/löp pass om dagen,
jag har tänkt att ta en timme på morgonen och sedan till lunch eller på kvällen ett 21 min intervall pass och sedan får vi se om det kanske någon dag slinker in Zumba eller tabata också men ingen styrketräning med vikter :)

Önska mig lycka till :)

Underbara Pannkanor

Jag har gjort dom på Grahamsmjöl och vetemjöl och till de har vi haft mellangrädde och lågkalorisylt. 
Mycket godare än vanliga pannkakor och Wilma gluffsade i sig hon också så det var positivt från massa håll ;)

Ingredienser till ca 10 pannkakor:
Pannkakssmet:
•2.5 dl vetemjöl med fullkorn
•eller 0.5 dl grahamsmjöl och 2 dl vetemjöl
•eller 0.5 dl dinkelmjöl fullkornoch 2 dl dinkelmjöl
•0.5 tsk salt
•6 dl mjölk
•3 st ägg
•ca 50 g smör

Serveringstillbehör:
•ca 200 g färska eller tinade frysta bär t.ex. hallon, blåbär, vinbär, jordgubbar
•ca 3 dl vispgrädde
•eller turkisk yoghurt (10%)

Gör så här:

Blanda mjöl och salt i en bunke.
Tillsätt hälften av mjölken och vispa till en jämn smet.
Vispa sedan i resten av mjölken.
 Vispa sist i äggen.
Hetta upp stekpannan på medelhög effekt med lite smör.
  Häll i 0,5 - 1 dl smet beroende på hur stor stekpanna du har och hur tunna pannkakor du vill ha.
 Man får prova sig fram. När du hällt på smeten, ta upp stekpannan och vinkla den så att smeten rinner ut över hela stekpannans yta.
När ytan stelnat och blivit matt är det dags att vända och grädda andra sidan.
 Färgen ska vara ljust gulbrun på båda sidorna när de är klara.
Lägg upp den färdiga pannkakan på ett fat.
Häll på lite smör i stekpannan och låt smälta innan du återigen häller på 0,5 - 1 dl smet och gräddar nästa pannkaka. Fortsätt så tills pannkakssmeten är slut!
Glöm inte röra om i smeten då och då så att inte mjölet sjunker till botten.

De är inte mina pannkakor på bilden men liknar

Receptet kommer från www.Recepten.se

Vägning V9-11

Kan säga att dom senaste veckorna har jag pendlat upp och ner 0,2kg varje vecka. Känns ganska skönt att jag ligger stilla men nu längtar jag bara efter att bli frisk och kunna träna ordentligt. Vissa dagar har jag jätte sug och andra dagar känns allt piss, men det ska vi ändra på ;) Från och med nu fram tills den 14 April(Dopet) ska jag väga mig på söndagar. för att den dagen dopet är ska jag väga mindre än 100. 99,9 är helt okej för det är under hundra så allt under 100 talet är bra och hur detta ska gå till kommer i ett annat inlägg. dessutom ska ni få ett SUPERGOTT recept på pannkakor :) Dagens vikt:102,5kg Mål vikt: 65kg Vikt att gå ner:37,4 Viktminskning:3,8

Fortfarande sjuka

Ja, tiden går men sjuklingarna, ja vi består ;p :/
Vilket jäkla skit det här är, jag hostar och är förkyld, Wilma är förkyld, Jerry har ont i halsen och hostar(men jobbar ändå), Moa har feber och jätte förkyld, dessutom håller både Moa och Wilma på att få tänder och Moa är förstoppad så de är en jäkla massa skrik och en massa Alvedon som går åt här hemma :/

Igår hade mormor gjort pannkakor till oss som Jerry fick gå över och hämta när han kom hem från jobbet, inte det nyttigaste heller men det var skönt att slippa tänka på mat faktiskt ;p

Såg nu att det är massa inlägg som inte har blivit upplagda :/ ska försöka fixa det senare idag tänkte jag ;)

Puss hej så länge

Inställt dop

Ja idag skulle vi ha haft dop för Moa men med min pappa och farmor på sjukhus, jag sjuk, samt gubben, min mamma och några gäster så kändes det som det enda rätta. I går fick vi veta att pappa har åkt på svininfluensan och jag och mamma har samma symtom och hostar lika dant och har hög feber så har troligen jag och mamma åkt på det vi också så nu känns det ännu bättre att vi ställde in det, man vill inte riskera att flera blir sjuka, vägde mig i fredags men glömde lägga upp. Kommer senare. Kram

Ner gångar

Just nu har jag en riktig nedgång :/ äter ganska nyttigt men det kan slinka ner en chokladboll här och där :/
Och sedan äter jag ca 2-4ggr per dag :/ inte bra alls men denna vecka har jag jobbat dag och kväll. Sen är det mycket med dopet på söndag, barn kalas för syskonbarn på lördag (dom bor ca 1,5 timme här ifrån :/ )och den 28 mars åker mamma och pappa utomlands i 2 veckor och som företaget ökar nu så är det lite läskigt, dessutom var vi och hämtade 2 nya bilar till företaget igår och idag har vi möte på banken, sen är det massor av annat som stör en osv som tex bilar, fy fan säger jag bara för bilar och personal som inte kan hålla sams :/ men men nu vet ni lite vad som händer.

Återkommer snart igen

Intervall löpband

PROMENADPROGRAM 21 MINUTER
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning (promenera ännu snabbare, småspring lite eller jogga)
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning
3 minuter powerwalk i ditt vanliga raska tempo
30 sekunder tempoökning

Så ser endel ut av min träning på löpbandet ut. Jag går på minst 6,5 km/h och springer på 10km/h

Så nu är jag Svettig och slut ;)
Både Wilma och Moa var vakna båda två hela passet vilket gick förvånansvärt bra förutom att man fick passa sig för Wilma som ibland la skor och solglasögon på löpbandet som man fick sparka undan ;p hihihi sen kom det lite vatten på golvet också som syns på en av bilderna men det ser ut som om det är mer vatten än vad det är :)

Nej nu ska vi vänta på att pappa Jerry kommer hem så mamma kan få duscha i lugn och ro.

Senare väntas middag, jobb och tabata träning ;)

Frukost

Halloj :) tro inte att jag är borta och fuskar.
Nejdå jag är här; äter, tränar och jobbar ;)

Det verkar som om att inläggen jag har trott jag har lagt upp har hamnat på utkast så ska försöka sätta mig vid datorn när jag har tid och fixa det :) nu har jag ett mål att jag ska väga under 100 till den 17 mars då vi ska ha dop för Moa. Det är alltså ca 2,6kg då ska vågen stå på 99,9 ;)så nu blir det mycket att stå på löpbandet så fort jag kan :)

Idag är det en stor koll på jobbet så jag har spenderat mån+tis där inne och hållt på med MASSOR av papper och tittat så allt finns :) men jag är inte så orolig :)

Nej nu ska jag duka bort frukosten och sedan ner på golvet och leka med Mina barn :)

Frukost

Samma frukost dag ut och dag in, men gott är det ;) hihihi

I helgen ska jag försöka göra någon omelett :)