Min bil :)

Fick precis sms får Henke, det är han som ska sätta dit reg plåtar osv , lite lustigt ^^ Men det betyder att jag inte får den förens nästa vecka. Hade hoppats på att jag skulle få den i morgon men så blir det inte, men den som väntar på något gott väntar aldrig för länge ;) 

Löpning

Fy tusan för dagens löp pass, ingenting funkade, höger knät värker, höger vad stramar och värker, fick inte till löpar stegen men jag fick ihop 7min av 9 på löpning och 20 på gång :) 

Nu är jag svettig och grann och ska hoppa in i en dusch och sedan blir det en protein smoothie och sen sova :)

Löpning

Ikväll är det dax för vecka 3 av att klara av 5km på 5veckor. Jag hoppas min högra vad är på min sida ikväll så jag kan köra som man ska :)

Här är löpschemat för veckan :)

Men innan det blir det jobb kväll :)

Tränings schema

Nu är första kvällspasset för denna vecka gjord och sen jag kom hem har jag och gubben suttit och planerat träning för veckorna. 

Måndag Vila

Tisdag 5km löp

Onsdag armar, bröst

Torsdag 5km löp

Fredag mage, rygg

Lördag promenad 

Söndag Ben, höft

Det kommer se ut så i stora drag.

Har inte så jätte stor kol på hur man ska lägga upp det men efter att ha läst på en del och kollat med online pt:en (gymglam.se) jag hade förut så tror jag att det här är en bra början :) Vilka övningar kommer upp när jag känner mig nöjd :) 

Nu blir det sängen! Natti!

Muskö :)

Nu är vi påväg från Muskö :) 

Har haft en mysig helg trots massa regn :) Vi övade lite inför midsommar, in med alla grejor när det regnade och när solen kom så ut igen och så har det hållt på hela helgen, så nu sitter tekniken ;) 

Det vart heller inga riktiga promenader som vi brukat ta men några små fick vi ihop :) 

 Dessutom följde sara med till landet :) Det var jätte härligt att se henne och få prata av sig lite, i lördags for vi till Södertälje för att fika med Julia, Anna och Jennifer (kompis till Julia) Det vart en kort lunch med sallad från Nancys men härligt att se dom men snart får vi dra ihop en ny lunch/middag/kväll :) 

Lite bilder från helger

          Moa och mommo myser :) 

         Wilma och Fanny delar på godis

               Fanny badar på rundan

   Wilma har startat padden (surfplatttan)

       Och sitter å tittar på barbapapa

Har ej slutat

Fast jag inte alltid skriver här så har jag inte slutat att träna eller äter inte onyttigt. Jag kämpar på med att klara av att jogga/springa 5km på 5 veckor och det går förvånansvärt bra enligt mig ;) Förutom att jag nu har lite problem med min högra vad, men ska köpa en "spikmatta" och se om det kan hjälpa :) Kan inte riktigt förklara hur det känns men det gör ont :S

Dessutom tränar jag gym varannan dag, sitter just nu och ska försöka få ihop ett veckoschema med träning osv, dessutom var det länge sen som jag la upp veckovikt, varför? det går fruktansvärt segt trotts all träning så det känns inte så roligt att lägga upp samma vikt vecka ut och vecka in eftersom jag ha stått still väldigt länge :( men snart så kommer det :)

Och ja jag lovar att börja lägga upp vad jag äter och när ;)

Detta vart ett väldigt blandat inlägg och jag känner mig lite virrig men så är det i bland.
Hörs i Morrn!

Kvälls löpning

Fy tusan i hellskotta!! Trodde jag skulle ramla ihop! Det vart få men jävligt tuffa minuter på löpbandet. Orkade inte hela passet som var 30 min, dels för att jag hade sån träningsvärk i benen och jag tror jag håller på att få benhinne inflammation igen :/ och dessutom skulle Moa upp på löpbandet hela tiden också. Ska försöka hitta rese sängen så jag kan ha henne där i medans jag springer/går/joggar :) 

Ne nu är jag trött och måste sova. Mer jobb och träning i morgon :)